Možno je izboljšati vid doma. Če želite to narediti, morate spremeniti svoj življenjski slog, ponovno razmisliti o hrani in izvajati komplekse vaj. Obstajajo univerzalne metode in obstajajo posebni, ki so primerni samo za daljnovodnost ali miopijo.
Splošni nasvet
Kljub veliki želji po hitrem obnovitvi vida, to storiti v enem dnevu ali celo enem tednu, ne bo delovalo. Da bi dosegli rezultat, se redno ukvarjajo z dolgim organom.
Vendar obstajajo metode, katerih dnevna uporaba vam omogoča, da v kratkem času obnovite vid (rezultat bo postal opazen po pol meseca). Obstajajo različne metode, ki so usmerjene v različne dele vizualnega organa. V prihodnosti se vaje nenehno uporabljajo kot preprečevanje okvare vida.
Gimnastika za oči
Palm
Teorija temelji na dejstvu, da se vizija poslabša zaradi prekoračitve vizualnih organov. Za vaje boste vzeli največ 5 minut, vendar jih morate izvajati vsak dan.
Tehnika palma:
- Sedite za mizo, glava zadrži eno črto z hrbtenico. Lokti mesto na mizi.
- Oči so zaprte.
- Roke se drgnejo drug proti drugemu za segrevanje.
- Dlani postavite s čolnom in pritrdite na vizualne organe.
- Prvič v očeh je bleščanje. Če se želite znebiti svojih misli, predpišite kapitalske črke. Po tem naj bi ozadje slike postalo popolnoma črno.
Izboljšanje vizije Bragga
Ta kompleks vam bo vzel 20-30 minut prostega časa. Program je namenjen dnevni uporabi.
Sistem Bragg vključuje:
- Stimulacija očesa s hladno in vročo vodo.
- Dihalne vaje, ki spodbujajo kisik v oči.
- Tehnika sprostitve organov vida.
- Stimulacija oči s svetlobo.
- Zdrava prehrana za izboljšanje vida.
Bragg kompleks
Stimulacija oči s temperaturo. Vzemite dva kosa tkanine. Spustiti eno v toplo vodo (ki jo je mogoče hraniti), drugega pa v led (ne hladen, in sicer led). Vročo tkanino nanesite na oči 2 minuti in nato preklopite na hladno tkanino - držite 1 minuto.
Obogatitev kisika. Preden začnete z vajami, odprite okno ali pojdite zunaj. Nato globoko vdihnite in brez izdiha rahlo upognite hrbet in kolena. Spustite glavo tako, da je pod nivojem srca. V tem položaju se zadržite 5-10 sekund. Na dan izvedite vsaj 5 pristopov. Takšna tehnika prispeva k vnosu kisika v oči in njihovem čiščenju iz strupov.
Prvič lahko začutite rahlo omotico, zato ne pretiravajte.
Sprostitve za oči. Če želite to narediti, postavite noge na stranice in počasi začnite zamahniti. V tem času bodo predmeti okoli vas plavali, vendar se vam ni treba osredotočiti nanje. Poglej svoj nos.
Kompleks za velike očesne mišice:
- Postanite točno, oči izgledajo naravnost. Dvignite oči v strop in nato pogledate na tla. Na vsakem položaju se nekaj sekund zadržite. Delo s povprečnim tempom.
- Pogled najprej desno in nato levo. Zadržite 2-3 sekunde.
- Poglejte v desni zgornji kotiček in nato v levi spodnji kot. Ponovite vsaj 10 -krat.
- Izvedite krožne gibe z očmi - 10 -krat v vsaki smeri.
Po izvedbi celotnega kompleksa so oči pripravljene za zapiranje oči. Najprej jih kliknite z največjo močjo 10-15 sekund, nato pa jih široko odprite in spet ostanejo v napetosti 10 sekund.
Metoda akademika
V kompleksu je 6 vaj, ki se izvajajo v strogo navedenem zaporedju. Pred začetkom preberite naslednja priporočila:
- Ne morete se ukvarjati z gimnastiko za ljudi, ki so v zadnjih 3-4 mesecih opravili operacije;
- Če čutite močno napetost, naj vam oči počivajo;
- Vaje se izvajajo brez očal in leč.
Tehnika:
- Označite vizualne organe: premiki navzgor in navzdol, desno in desno (vsakič se zadržujemo na 5 računih).
- Potem oči vodijo po diagonali.
- Narišite pravokotnik z očmi - najprej v eno smer - nato - v drugo.
- Sledi krog (tudi v dveh smereh).
- Končna vaja - risanje kače (tako vodoravno kot navpično).
Tehnika se uporablja vsak dan 3 -krat. Na koncu kompleksa izvedite sprostitev.
Bates metoda
Dr. Bates priporoča, da objektive, ki so vam jih predpisali, zamenjate s šibkejšimi, pa tudi redne gimnastične vaje.
Vaje so enake kot v prejšnji metodi. Dodana je samo vaja "klicanje". Če ga želite izvesti, hitro premaknite pogled na naslednji algoritem: 3, 6, 9 in 12 ur.
Po vsaki vaji aktivno utripajo 4-5 sekund.
Bates je predstavil tudi novo vajo z imenom The Sun. To je naslednje: poglejte sonce in nato zaprite oči. V tem položaju izvedite več zavojev (vsaj 10 na vsaki strani). Trajanje razredov je 5 minut. "Sonce" lahko izvedete samo v mirni fazi sonca - ob zori ali sončnem zahodu. V nasprotnem primeru tvegate, da boste škodovali oči.
Vitamini, ki izboljšujejo vid
Brez uporabe vitaminov je nemogoče v celoti obnoviti vid. Poklicali bomo glavne elemente, potrebne za ohranjanje zdravja organov vida. Vse komponente so odlična preprečevanje bolezni: glavkoma in katarakti.
- Vitamin A.. Glavni vitamin, odgovoren za zdravje organov vida. Večino vitamina A najdemo v korenčkih, krompirju, paradižniku in v vsem zelestvu, pa tudi v semenih sončnic, morskih sadežev in pivskih kvasovk.
- B vitamini. Odgovoren za stanje živčnega tkiva očesa. Sladkor in škrob spremeni v energijo, ki pomaga uživati kisik. Vitamin B6 razbremeni napetost iz vidnih organov, B12 pa obogati kri z negovalnimi elementi.
- Vitamin C.. Njegova pomanjkljivost vodi do oslabitve mišičnega tonusa, vključno z očesom. Slab vid v starosti je v glavnem razložen s pomanjkljivostjo askorbinske kisline v telesu.
- Kalij. Opravlja enako funkcijo za mehka tkiva kot kalcij za kosti - jih krepi in je odgovoren za njihovo moč.
Učinkovita ljudska zdravila
Tradicionalna medicina obstaja veliko dlje kot tradicionalna, zato metode testirajo celotne generacije. Tu so glavna učinkovita sredstva, ki pomagajo obnoviti in podpirati zdravje oči.
- Aloe. Stisnite sok iz 10 srednje velikih listov, razredčite ga z kuhano toplo vodo v razmerju 1:10. Oči izperite z rezultatsko raztopino ob večerih 10 dni.
- Kalendula. Uporablja se kot terapija za katarakto. 3 čajne žličke posušenih cvetov vlijejo 500 ml vrele vode. Vztrajajte več ur in filtrirajte. Pijte 100 ml vsake 3 ure. Potek zdravljenja ni več kot teden dni. Po odmoru polmeseca lahko ponovite tečaj.
- Peteršilj in krompir. Izpiranje, mlet. Zavijte v gazo in pritrdite na oči 5-7 minut. Enako je mogoče storiti z kuhanim krompirjem: strop do stanja pire krompirja in damo v vrečko z gazo.
- TINKTURA semen kopra. Nalijte žlico semen 0,2 l kuhane vode (vendar ne vroče) in vztrajajte pol ure. Pijte vsak dan dva tedna. Po enem tednu lahko tečaj ponovite.
- Borovnica. Izredno uporaben za oči jagodičja. Uporabite ga lahko v kakršni koli obliki: Čisto, v sadni pijači, kompotu ali marmeladi.
- Mazilo za veke. Če želite ga pripraviti, boste potrebovali cvetove, ki so sesekljani v prah (čajna žlička) in enako količino medu. Mešajte komponente in jih vsak večer drgnite v veke.
- Značilna maska. Naribane kumare, jabolčni pire in zdrobljeni konjski kisli se mešajo v enakih razmerjih. Vsi so nameščeni v vrečko z gazo in nanesejo na oči. Priporočljivo je izvesti postopek v temi. Masko lahko zdržijo pol ure.
- Listi (ali sadje) maline. Polovico kozarca izdelkov vlijemo s kozarcem vrele vode in vztrajamo pol ure. Vsak dan popijte končno porcijo.
- Sok iz zelenjave. Če želite pridobiti sok, vzemite zeleno, peteršilj, korenje ali šikorijo. Zelenjavo prehodite skozi mlinček za meso in nato stisnite sok skozi gazo. Pijte 100 ml trikrat na teden.
Priprave za izboljšanje vida
Poleg ljudskih ljudi obstaja veliko zdravil, ki lahko pozitivno vplivajo na kakovost vida. Poimenujmo najbolj priljubljeno, učinkovito in cenovno dostopno. Zdravnik bo po pregledu priporočil najprimernejše zdravilo.
Izboljšanje vida in miopije
Obnova vida z miopijo
Najprej normalizirajte svoj življenjski slog, zlasti delovne trenutke:
- Razdalja od oči do delovne površine ne bi smela biti manjša od 30 cm;
- Med delom pri računalniku si privoščite oddih 10-15 minut vsako uro;
- V prehrano vključujejo izdelke, ki vsebujejo zgornje vitamine.
Gimnastika:
Ne pozabite na toplo -po.
- Poglejte skozi prste. Široko razporedite prste, postavite jih na razdaljo 10 cm od oči. Skozi dlan okoliških predmetov.
- Nihalo. Domače nihalo postavite na razdaljo 40 cm od oči. Sledite gibanju teže vsaj pol minute.
- Preverite oznako. Sedi enakomerno. Poglejte desni zgornji kotiček, ostro zaprite oči in nato poglejte v zgornji levi kot.
OBVESTILO VODIC
Vaje:
- Masaža vek. Z gladkimi rotacijskimi gibi masirajte veke vsaj tri minute.
- Nastavite pogled z določenim primerom. Ne da bi si ogledali glavo v krog v različnih smereh-30-40 sekund.
- Oglejte si konico nosu, zadržite nekaj sekund. Naj vam oči počivajo.
- Vzemite svinčnik v zobe, osredotočite se nanj in začnite vrtenje z glavo - v vsaki smeri ponovite 15 -krat.
Obnova vida pri otrocih
Pri dojenčkih se vizija v redkih primerih poslabša. Težava pa je v tem, da otroci ne govorijo o okvari vida. Zato je najbolje izvajati vaje za preventivne namene.
Iste vaje so primerne za otroke kot za odrasle. Preprosto jih lahko izvajate na igriv način in zmanjšate čas izvedbe, da izključite preobremenitev oči.
Zaključek
Ljudje s težavami z vidom imajo vse možnosti, da ga obnovijo brez kirurškega posega. Vendar je to mogoče le z dolgimi rednimi vajami, v kratkem času to ne bo delovalo.